OBUOLYS

IDEALI FIGŪRA: individualios treniruotės be sporto salės + 3 mitybos planai ir 134 receptai sportuojantiems (Knyga su defektais)

Name: IDEALI FIGŪRA: individualios treniruotės be sporto salės + 3 mitybos planai ir 134 receptai sportuojantiems (Knyga su defektais)
Brand: OBUOLYS
SKU: 9786094841002
Price: 7.49 EUR
Availability: OutOfStock

Variantai

€7,49 ~~€14,99sutaupote €7,50~~

Mažiausia ankstesnė kaina per 30 d.: €7,49 EUR

Ši knyga skirta moterims ir merginoms, besirūpinančioms savo išvaizda ir sveikata – ir visai nereikia treniruoklių pilnos salės! Įsigyk DABAR už specialią kainą! Kaip įveikti sunkumus ir siekti užsibrėžtų tikslų, puikiai žino asmeninė trenerė ir mitybos specialistė Rūta Beišytė-Aminova + VIDUJE: + 3 mitybos planai ir 134 receptai sportuojantiems!

Paauglystėje Rūta pati kovojo su vis besikaupiančiais kilogramais, tad iš patirties žino, ką reiškia žodžiai dieta, antsvoris, „Jo jo“ efektas. Sportu ji susidomėjo būdama 14-os metų ir nuo to laiko jo neapleidžia – studijavo Lietuvos kūno kultūros akademijoje, įgijo aerobikos ir lengvojo kultūrizmo trenerės išsilavinimą ir toliau aktyviai kaupia žinias bei patirtį, kurią pritaiko konsultuodama sveikos gyvensenos, mitybos ir fizinio aktyvumo klausimais ir dalydamasi savo žiniomis socialiniuose tinkluose, kuriuose ją seka daugiau nei 74 tūkst. gerbėjų!

Knygoje rasite daugybę pratimų, kuriuos galėsite atlikti tiek namuose, tiek lauke. Skyrius apie mitybą papildytas gardžių ir figūrai nekenkiančių patiekalų receptais. Knygoje rasite:

iliustruotas sporto programas, kurių pratimams reikia minimalaus inventoriaus;
net tris mitybos planus – universalų, skirtą vegetarėms ir skirtą smaližėms;
idėjų, kuo galima pakeisti kaloringas nuodėmes – saldumynus;
atsakymų, kodėl nesiseka numesti svorio ir kaip išvengti emocinio valgymo;
rezultatų fiksavimo lentelę;
sėkmingai savo figūrą puoselėjančių moterų ir merginų patarimų, kaip pasiekti norimas kūno formas ir džiaugtis puikia savijauta.