HORMONAI, KURIE TAVE VALDO: dopaminas, kortizolis, serotoninas, oksitocinas, testosteronas ir endorfinai

Praktinis vadovas, kaip kurti žmogaus laimę pasitelkus biologiją. Knygoje „Hormonai, kurie tave valdo“ Davidas JP Phillipsas aiškina, kaip mūsų kūne veikiančios neurocheminės medžiagos veikia energiją, stresą, motyvaci≠ją, miegą ir nuotaiką.

Mūsų hormonai ir neuromediatoriai daro įtaką beveik visiems organizmo procesams – nuo minčių ir jausmų iki išmoksite valdyti savo kūno cheminių medžiagų fabriką. Knyga skirta tiems, kurie nori jaustis ramesni, energingesni, labiau pasitikėti savimi ir išnaudoti savo proto potencialą.

• Dopaminas. Kaip subalansuoti motyvaciją, pasitenkinimą ir vidinį postūmį veikti.
• Kortizolis. Kaip geriau suprasti streso hormoną ir padėti sau grįžti į komforto zoną.
• Serotoninas. Kaip stiprinti laimės ir harmonijos pojūtį.
• Oksitocinas. Kaip kurti artimesnį ryšį su aplinkiniais ir jausti daugiau glaudumo.
• Endorfinai. Kaip patirti daugiau euforijos ir psichologinio lengvumo.
• Testosteronas. Kaip suprasti jo poveikį pasitikėjimui, energijai ir sprendimams.

Apie ką ši knyga?

„Hormonai, kurie tave valdo“ – tai švedų lektoriaus ir konsultanto Davido JP Phillipso pasakojimas apie šešias neurochemines medžiagas ir tai, kaip jas galima sąmoningiau pasitelkti kasdieniame gyvenime.

Autorius aiškina, kaip panaudoti šešias pagrindines medžiagas, natūraliai gaminamas jūsų organizme, kad susikurtumėte savo laimingo gyvenimo kokteilį. Jei sunkiai randate motyvacijos arba nepavyksta džiaugtis gyvenimo smulkmenomis, knygoje rasite praktinių paaiškinimų, kaip balansuoti dopamino pusiausvyrą, pažinti kortizolio poveikį, pripildyti gyvenimą seratonino ir oksitocino bei suprasti endorfinų ir testosterono reikšmę.

Kodėl verta skaityti?

• Padeda geriau suprasti, kodėl kartais trūksta motyvacijos, ramybės ar energijos.
• Aiškina, kaip hormonai ir neuromediatoriai veikia nuotaiką, miegą, stresą ir pasitikėjimą savimi.
• Pateikia praktinį požiūrį į žmogaus laimę, remiantis biologiniais procesais.
• Skirta visiems, norintiems praskaidrinti savo gyvenimą ir tapti geriausia savęs versija.

Atsiliepimai

„Praktinis vadovas, kaip kurti žmogaus laimę pasitelkus biologiją… Negali būti geriau!“
– Thomas Erikson, „Aplink mane – vien tik idiotai“ autorius

„Naudinga visiems, norintiems praskaidrinti savo gyvenimą.“
– The Sunday Times

„Šie šeši hormonai gali pakeisti jūsų gyvenimą.“
– The Telegraph

Apie autorių

Davidas JP Phillipsas – tarptautinis lektorius, įkūręs „Švedijos „Disney““. Jis dirba JAV aukščiausio lygio specialistu kai kuriose įtakingiausiose pasaulio įmonėse, tokiose kaip „Google“, „Microsoft“, „Dell“, „Oracle“, „HP“ ir daugelyje kitų „Fortune 500“ sąrašo įmonių.

Jis valdo vieną išsamiausių pasaulyje skaitmeninių komunikacijos mokymų platformų HeadGain.com ir dirba pasakojimo srityje. Unikalaus autoriaus požiūrio į „autentišką svaigulį“ pagrindas – ilgalaikė depresija, iš kurios jam pavyko išsikapstyti pasitelkus gilias žinias apie žmogaus gebėjimą bendrauti su pačiu savimi.

Pradėkite pažinti savo vidinę chemiją ir sužinokite, kaip hormonai gali veikti jūsų energiją, stresą, motyvaciją, miegą ir nuotaiką.

Anksčiau ši knyga buvo išleista pavadinimu „Laimės hormonai“.